Groningen – Op 1 oktober start Stoptober. Stoptober is de landelijke campagne waarin rokers worden uitgedaagd om 28 dagen lang te stoppen met roken/vapen. Roken is een hardnekkige verslaving en stoppen is een topprestatie. Daarom roept de organisatie van Stoptober dit jaar iedereen op om de deelnemers te steunen, oftewel te ‘supporten’.
Marieke Wijninga, gezondheidsbevorderaar bij GGD Groningen, licht toe. “Stoptober bewijst telkens weer hoe krachtig samen stoppen kan zijn. Steun en begrip van de omgeving werkt motiverend. Het helpt de stoppers echt om succesvol te stoppen. En het is bewezen dat als iemand 28 dagen stopt, dat die persoon vijf keer meer kans heeft om blijvend te stoppen.”
Support de stoppers
Jaarlijks doen tienduizenden mensen mee met Stoptober, 28 dagen niet roken vanaf 1 oktober. “Het is een initiatief voor iedereen,” stelt Longfonds directeur Károly Illy. “Het levert niet alleen gezondheidswinst op voor de stopper, maar het helpt ook mee om de jonge generatie gezond op te laten groeien. Iedereen weet dat jongeren, vooral door vapes, meedogenloos verslaafd worden gemaakt door de tabaksindustrie. We moeten met zijn allen het stoppen met roken/vapen op een positieve manier aanmoedigen.”
Tips om iemand te supporten
1. Spreek je vertrouwen uit: ‘jij kan dit!’
2. Zeg dat je trots bent en het knap vindt
3. Applaudisseer en geef eens een schouderklopje
4. Laat weten dat je er bent en vraag af en toe hoe het gaat
5. Vraag hoe jij kunt helpen
6. Stuur een berichtje, moedig de stopper aan of stuur iets grappigs
7. Zeg dat het niet erg is, als het een keertje mis gaat
8. Zorg voor afleiding, ga samen met de stopper iets leuks doen, zoals samen wandelen
Iedereen kan supporter zijn: vrienden, familie, bedrijven, verenigingen en organisaties. Kijk ook op: https://stoptober.nl/steun-stoppers/
Stoptober app en andere hulp
Wie mee wil doen aan Stoptober kan de app downloaden. Deze geeft elke dag een motiverende boodschap; korte dagelijkse prikkels die helpen volhouden; tips voor lastige momenten; wat je moet doen als de verleiding groot is en voortgang in het stopproces. Ook kunnen Stoppers hulp krijgen van een coach en gebruik maken van nicotinevervangers of medicijnen op recept. Dit wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Kijk voor meer informatie op stoptober.nl of op ikstopnu.nl.
Grootste stopmoment
In 2014 werd Stoptober voor het eerst in Nederland georganiseerd en sindsdien is de campagne breed bekend. In de afgelopen 11 jaar hebben meer dan 600.000 mensen meegedaan en inmiddels is het populairder dan het voorheen traditionele stopmoment op 1 januari. Stoptober is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS), de Hartstichting, KWF en Longfonds, i.s.m. Trimbos-instituut en GGD GHOR Nederland.
