Nederland – Vind je een gezonde levensstijl belangrijk en wil je die lijn ook doortrekken in je werk? Dan is acht uur binnen achter een bureau zitten niets voor jou. Een betere match is een actieve baan, bij voorkeur in de buitenlucht. In dit artikel bespreken we de voordelen van een actieve baan, zoals sportinstructeur, zeilleraar, reisleider of fotograaf. Wil je meteen op zoek naar jouw droomfunctie vol beweging en buitenlucht? Open je browser en zoek bijvoorbeeld op ‘sport en reis vacatures’.
1. Fit onder werktijd
Een actieve baan is een baan waarbinnen je veel lichaamsbeweging krijgt. Een voor de hand liggend beroep binnen deze categorie is sportinstructeur, maar je kunt bijvoorbeeld ook denken aan een functie als activiteitenbegeleider op een camping, trouwfotograaf of boswachter. Mensen met een actieve baan worden fit onder werktijd en hoeven niet per se meer naar de sportschool om gezond te blijven. Door de lichaamsbeweging die je tijdens je werk krijgt, verklein je het risico op ziektes als diabetes en hartaandoeningen en is het makkelijker om op een gezond gewicht te blijven.
2. Positief effect op je mentale gezondheid
Een van de grootste voordelen van een actieve baan is het positieve effect op je mentale gezondheid. Door te bewegen activeer je je hersenen en komen er allerlei goede stofjes vrij, waaronder serotonine en endorfine. Niet alleen krijgt je brein een boost, je voelt je ook automatisch beter doordat je minder stress, angst en pijn ervaart. Ook verlaag je door te bewegen de eventuele spanning in je lijf waardoor je je minder opgejaagd voelt en rustiger wordt.
3. Je maakt meer vitamine D aan
Sterke spieren, botten en tanden plus een goed afweersysteem; dat is waar vitamine D voor zorgt. Vitamine D zit in beperkte hoeveelheden in sommige voedingsmiddelen, zoals vette vis en eieren, maar de belangrijkste bron is zonlicht. In de zomermaanden maak je met een half uurtje buiten pauze misschien nog wel genoeg vitamine D aan, maar in de winter is dit een stuk lastiger en moet je al snel vitamine D bijslikken. Behalve als je buiten werkt natuurlijk! Check meteen welke vacatures in de buitenlucht er zijn.
4. Je slaapt beter
Weet je waar lichaamsbeweging en buitenlucht ook een positief effect op hebben? Op de kwaliteit van je slaap. Door voldoende te bewegen ga je ontspannen slapen en daglicht zorgt voor een goedwerkende biologische klok en de aanmaak van melatonine. Niet alleen val je door de combinatie van lichaamsbeweging en buitenlucht sneller in slaap, je bent ook langer in diepe slaap. Dit is de belangrijkste slaapfase en daardoor kunnen je lichaam en brein optimaal herstellen van de dag.
5. Betere scheiding tussen privé en werk
Actieve banen, al dan niet in de buitenlucht, zijn over het algemeen functies waarbij je het werk niet mee naar huis hoeft te nemen. Einde werkdag betekent echt einde werkdag. Hierdoor krijg je een duidelijke scheiding tussen werk en privé en dit levert je gemoedsrust op doordat je niet constant ‘aan’ hoeft te staan. ’s Avonds nog even je werkmail checken? Niet nodig. In het weekend een appje van een collega beantwoorden? Zeker niet. Je vrije tijd is echt van jou en je kunt deze besteden waaraan jij wilt, of dat nu je gezin, hobby’s, sporten of reizen betreft.
